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[PlateMate] R-3 PlateMate圓環微增重扣片1.25磅*2
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輕量加載技巧就是在負重訓練上透過微量加重,循序漸進的增加力量,以此達到訓練目標重量,而非一口氣在重量上跳躍增重,緩慢地將重量慢慢堆積上去,降低對肌肉以及身體的衝擊。
是一種逐漸減輕重量的訓練,從中高程度負荷的重量開始訓練到力竭,快速的減輕重量繼續做,反覆減輕重量進行訓練,直到肌肉完全消耗能量,舉也舉不起來為止。藉由超量刺激不同肌纖維鍛鍊來達到肥大肌肉的效果。
1.25磅的微調重量
單位:英吋 (適用於多數常見健身房六角啞鈴及圓頭啞鈴)
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